Aprenda a tonificar os glúteos

Quer aprender a tonificar esses músculos logo acima da coxa e abaixo da cintura? Haha... É bem fácil, pode ser feito em casa e você não gasta nada, somente suas calorias.

Assista a esses vídeos que dá uma super aula:

Pilates para Homem(Braços) e Mulher(Glúteos)

Exercícios para desenhar o bumbum

Enrijecer glúteos

DICA: Faça 15 minutos por dia durante um mês, no segundo aumente mais 15, no total de 30 minutos diários. Em dois meses você notará o resultado, glúteos bem definidos e tonificados!

E já que o assunto é bumbum, veja este vídeo pra descontrair, você consegue fazer isto?

Nós que assistimos perdemos mais gordurinhas rindo do que elas espremendo os glúteos. (HUSHArimuitoUHSUHAUS)

                                                   Beijos, Kíssylla Kristinne.

Parceria com o blog

Ei terráquios,  quer mais novidades nessa blogosfera? Então visite o blog que faz parceria com GostosemDesgosto, o  SemParanóia, também faço parte dele e mais 3 amigas dividindo o espaço.
Olha o visual, cat ne gente?

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Espero que gostem, 

 Beijos, Kíssylla Kristinne.