quinta-feira, junho 30, 2011

Aprenda a tonificar os glúteos

Quer aprender a tonificar esses músculos logo acima da coxa e abaixo da cintura? Haha... É bem fácil, pode ser feito em casa e você não gasta nada, somente suas calorias.
Assista a esses vídeos que dá uma super aula:
Pilates para Homem(Braços) e Mulher(Glúteos)
Exercícios para desenhar o bumbum
Enrijecer glúteos
DICA: Faça 15 minutos por dia durante um mês, no segundo aumente mais 15, no total de 30 minutos diários. Em dois meses você notará o resultado, glúteos bem definidos e tonificados!
E já que o assunto é bumbum, veja este vídeo pra descontrair, você consegue fazer isto?

Nós que assistimos perdemos mais gordurinhas rindo do que elas espremendo os glúteos. (HUSHArimuitoUHSUHAUS)

                                                   Beijos, Kíssylla Kristinne.
Postado por Kíssylla Kristinne às quinta-feira, junho 30, 2011

4 comentários:

  1. felipe leon schosler2 de julho de 2011 às 21:55

    Feliz em ser o primeiro seguidor . Sorte para o blog.Segue o meu .

    http://fleonandthecity.blogspot.com/

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  2. Ravi Barros3 de julho de 2011 às 07:42

    Eu já pensei em fazer isso, mas tenho preguiça, dizem que é bem cansatiivo.

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  3. CarolineSantos3 de julho de 2011 às 10:36

    so falta coragem pra tentar fazer ! kkkkk

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  4. Ariel SNeves3 de julho de 2011 às 14:41

    só de olhar já cansa ...mas e sempre bom saber como ficar com o bumbum durinho ,sem precisar ir á academia.
    2º seguidora ehhhhhh!!!
    http://anaflorneves1.blogspot.com/

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